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Entrenamiento dirigido al aire libre (Alta Intensidad) -Mejorar la capacidad aeróbica-anaeróbica -Mejorar la composición corporal (%Grasa corporal/ %Masa muscular) -Mejorar  la fuerza y potencia  muscular NO RECOMENDADA PARA PERSONAS INICIADAS O SEDENTARIAS  NI PARA PEROSNAS CON PROBLEMAS DE MIOCARDIO